Bilinçli Koşmak

Koşu öncesinde, sırasında ve sonrasında nelere dikkat etmeliyiz? Koşunun bir önceki yazıda detaylandırdığım tüm faydalarını yalnızca bir şekilde elde edebiliriz. O da koşuyu bilinçli şekilde yapmak.  Sakatlıkları engellemek, performansınızı yükseltmek ve hedeflerinize ulaşabilmek için dikkat etmeniz gereken bazı konular var. Isınmak şart Koşuya başlamadan evvel, ısınmak için ayıracağınız 5-10 dakika sizi koşu sırasında olabilecek olası […]

Pes Etmek Üzere Olduğun Anda Neden Başladığını Hatırla!

Koşuya Başlamak Koşunun faydalarını, koşu öncesi ve sonrasında neler yapmamız gerektiğini, koşarken nasıl nefes düzenleyeceğimizi bir önceki yazıdan öğrendik. Koşunun en zor kısmına geldik. Başlamak! 🙂 Yazının bu kısmına kadar sabırla ve dikkatle okuduysanız zaten koşmayı kafaya koymuşsunuz demektir. Hadi o zaman giyin ayakkabıları taytları ve atın kendinizi sokağa!   Emin olun koşu düzenli yapıldığında […]