Namaste

Bu yazıya başlarken bundan yaklaşık 6 yıl önce, başarısız bir ilişkinin içinde debelenip durduğum zamanlara ışınlandım. Hayat istediğim gibi gitmiyordu. Hayatımdaki insanı seviyordum ama bir şeyler yanlış gidiyordu. Hatta sorunun ne olduğunu da biliyordum ama o bir avuç suda çırpındıkça nefessiz kalan bir balıktan farksızdım. Ondan vazgeçemiyordum. Ah o bağımlılık hissi! Sanki ne istediğimi unutmuş, başkası için yaşar olmuştum. Şimdi fark ediyorum da, aslında ne istediğimi de çok sonradan bulmuşum. Başları çok tatlı sonları hastalıklı kayıp bir 4 yıl. 4 KOCA YIL! Aslında o zamana kadar hiç kendimle kalmamışım. Hayatımda, benim hayatımı yönlendiren (ben izin verdiğim için), hep bağımlı olduğum birileri olmuş. Kendi başıma nefes almamışım hiç. Neyse bu kadar ilişki muhabbeti yeter.

Ağır bunalımlı bir dönemimdi hiç unutmuyorum. Kolumdaki dövmeyi yaptırdığım o dönem. Ne yapacağımı, nereden başlayacağımı, birine değil de neye sarılacağımı aradığım o dönem. Yoga yapan iş arkadaşım Melisa bir akşamüstü “benimle bugün derse gelsene. Denemiş olursun. Hem bak, şu aralar sana çok iyi gelir” dedi ve yoga’nın y’si hakkında bile bir fikrim yokken onunla birlikte yoga dersine gittim. O akşamı hiç unutmuyorum. İlk dersimi Yoga Şala’da Deniz Zambak hocadan aldım. Ders sırasında beni bunaltan tüm o sorunlardan öylesine uzaklaşmıştım ki sanki bedenim ve zihnim daha evvel hiç deneyimlemediğim bir boyutta süzülüyordu. Ve kesinlikle ayaklarım yerde değildi! Ders bitmiş stüdyodan çıkmıştık. Yürüyorduk ama sanki ayaklarım hala yerden bir karış yukarıdaydı. Sanki bedenim, birisi beni omuzlarımdan iple yukarı çekiyormuşcasına bir kuş kadar hafifti. O hissi hayatım boyunca unutmayacağımdan eminim. Melisa’ya “ben bunu daha evvel neden denemedim?” diye sorduğumu hatırlıyorum. Ama cevabı o kadar basitti ki! Kendim için o zamana kadar hiçbir şey yapmamışım. Kaldı ki yoga! Sonra kendimi bir anda bu dünyanın içinde buldum. Hemen stüdyoya kayıt olup düzenli olarak derslere devam etmeye başladım. Yeni hocalarla farklı stillerde yoga derslerine girdim.

Bunlardan biri Vinsaya’ya göre hayli sakin ve bağ dokulara odaklı Yin Yoga idi. Yin Yoga’yı hala çok seviyorum ve bedenimin yorgun olduğu zamanlarda yapmaya devam ediyorum. Yin Yoga yapmanız için daha evvel Yoga tecrübenizin olması gerekmiyor. Kısacası her seviyede öğrenci rahatlıkla yapabilir.

Bir diğeri Hatha Yoga idi. Hatha Yoga nefesin ve bedenin senkronize bir şekilde çalıştığı, daha dinamik, içimizdeki ay ve güneş dengesini sağlayan, asanalardan (yoga pozlarından) ve pranayamalardan (nefes egzersizlerinden) oluşan bir yoga türü. Yogaya başlamak isteyenler için başlangıç seviyesi Hatha Yoga sınıfları çok uygundur. Ben de Yogaya Hatha Yoga ile başladım 🙂 Eğitimimi de Hatha Yoga üzerine yaptım ve ben de bir Hatha Yoga eğitmeniyim. İlerlemeye çok açık bir Yoga stilidir. Başlangıç, orta seviye ve ileri seviye pozlarla seriler oluşturuluyor.

Yoga sayesinde yeni arkadaşlar edinmiş, yepyeni bir çevrenin içine girmiştim. Artık yavaş yavaş kendime bir alan yaratıyordum ve bundan acayip mutluydum. Ama bir yandan hala o sorunlu ilişkinin içinde debelenmeye devam ediyordum. Sanırım biraz daha zamana ihtiyacım vardı. Stüdyodaki dersler iş saatime uymayınca başka stüdyoları araştırmaya başladım. Kısa dönemli birkaç stüdyo değiştirdikten sonra bir hocamın tavsiyesiyle o zamanların Yoga House’uyla ve canım İrem’le yollarımız keşişti. Hayatımda başıma gelen en güzel şeylerden biridir İrem. Yavaş yavaş yoga’nın felsefesini öğrenmeye başladım ondan. İşte Vinyasa o dönem girdi hayatıma. Vinyasa Yoga, yine nefesin ve pozların birlikte çalıştığı ama Hatha Yoga’daki gibi pozların içinde durmaktansa pozlar arasında aktığın bir stil.  Pozların akışa çevrilir ve bu bir tür meditasyona dönüşür. O akışlar  “ben kimim?” “bu hayattan ne bekliyorum?” sorularımı kendime sorduğumda ve yanıtlarını almamda bana çok yardımcı oldu. Vinyasa, en dinamik yoga stillerinden biridir. Vinyasa’da da başlangıç, orta ve ileri seviye pozlarla seri oluşturulur. Ders öncesinde ve sonrasındaki sohbetlerimiz bende antidepresan etkisi yaratıyordu. Halihazırda çok tatlı bir yoga grubu vardı orada. Kar kış demeden derslere gelen grup. Haftada 5 gün İrem’in stüdyosunda yoga yaptım o dönem. Öylesine zevk alıyordum ki, mesai bitse de derse gitsem diye saatleri sayıyordum. Gerçekten saykoca yağmur- çamur, kar-kış demeden koşa koşa gidiyordum derslere. Öyle ki hava bazen o kadar kötü olurdu ki, tek öğrenci ben olurdum:) İrem’in derslerinden sonra uzun uzun yürümelerimi hatırlıyorum. Sanki her dersten bambaşka bir ben olarak çıkıyordum. İrem gerçekten benim hayatımdaki en büyük şanslardan biri. Belki de ona özel ayrı bir yazı yazmalıyım 🙂 Zamanla ders sırasında kendime yarattığım o alan rutin hayatıma da yansımaya başladı. Daha fazla tek başıma vakit geçirir olmuştum. Çünkü o adamın yanındayken aslında mutlu olmadığımı farketmeye başlamıştım.  Buna onca zaman nasıl izin vermiştim?! Farkındalığım, kendime saygım ve güvenim artmıştı. Zaten bir daha, yoga sayesinde çıkmayı başardığım o bunalımlı döneme hiç geri dönmedim. Yoga sayesinde daha fazla insan hayatıma girdi. Dersler dışında da vakit geçirir olmuştuk. Kısacası yoga beni hayata döndürdü. Düzenli pratiklerden sonra artık bedenimin güçlendiğini gözlemledim. Öyle ki pozları daha zor versiyonlarıyla gerçekleştirebiliyordum. Zaman geçti, stüdyo kapandı. İrem’le derslere ara verdiğimizde bile ben düzenli olarak evde kendi yoga pratiğimi aksatmadan yapıyordum. Bu tecrübeyi kazanacak kadar fazla derse girmiştim çünkü 🙂 İrem’le bir süre sonra başka stüdyolarda yine kapalı bir Yoga House grubuyla ileri seviye yoga pratiğine devam ettik. Belki de annem babamdan daha fazla birlikte vakit geçirdik. O nereye gitse biz çekirgeleri olarak peşinden gittik. Parkta yogalar yaptık, birlikte inzivalara gittik. 3 yaz önce, benim de dahil olmak üzere aramızdan 5 kişinin düğününe cümbür cemaat gittik.   Nihayetinde ileri seviyeye geçtim ve uzun zamandır ileri seviye Vinyasa pratiğiyle yoga hayatıma devam ediyorum.

Yoga hayatıma öylesine sinmişti ki onsuz bir hayat düşünemiyordum. Bu serüvenimi bir üst seviyeye taşıyarak yaklaşık bir yıl önce TTC sertifikamı aldım ve lisanslı bir öğretmen olarak ben de ders vermeye başladım. Ama bu beni hala bir öğrenci kalmaktan asla alıkoymadı. Bunca zaman boyunca öğrenci olarak derslere gitmeye devam ettim ve hala da ediyorum. Uzun zamandır Beşiktaş’taki Om Yoga Stüdyosu‘nda haftada 2 gün İrem eşliğinde ileri seviye yoga yapıyoruz. Yakın zamanda İrem’in gerçekleştirdiği Vinyasa serileme Workshop‘una katıldım ve bu işi tüm teknikleriyle ustasından öğrendim. Artık bir eğitmene ihtiyaç duymaksızın kendi Vinyasa serilerimi yazıyorum. Kendi pratiğimde de genelde Vinyasa stilini uyguluyorum.

Yoganın fiziksel yararları bir yana, zihinsel faydası kesinlikle yadsınamaz. Benim yogaya bu denli bağlı devam etmemim başlıca sebebi psikolojik olarak bana çok iyi gelmesi. Umarım tüm bu iç dökmelerim size de çok iyi gelir ve hep atmayı istediğiniz ama belki de fırsat bulamadığınız bu dünyaya adım atmanızda bir ateşleyici olur.

Hoşça ve sevgiyle kalın!

16 Comment

  1. Merhaba, Instagram’dan koştum geldim 🙂
    Enerjinizin hastayım şahsen. Ne güzelsiniz ^^ Merak ettiğim şey acaba sizden yoga videoları gelecek mi bir eğitmen olarak?
    Sevgiler ^.^

    1. Merhaba. Hoşgeldiniz ve çok teşekkür ederim 🙂 Tabii ki gelecek. Yoga menüsü bunun için var 🙂 Sevgiler

  2. Ne kadar güzel anlamışsınız, insana pozitif enerji veriyor ayaklandiriyorsunuz, tebrik ederim sizi ….

    1. Çok teşekkür ederim 🙂

  3. Hemen gördüm geldim okudum🙊 Yoga yapan biri olarak sanırım ayni duygulari paylasmisiz, bu deneyim ve hisleri baskalarina da aktarabilmek icin aldigim egitimi tamamlamak üzereyim, heyecanina ortak oldugumu bilmeni istedim, bol şans❤
    Namaste!

    1. Hoşgeldiniz 🙂 Çok teşekkür ederim. Eğitiminizi bir an evvel tamamlayıp bu güzel dünyaya adım atmanız dileğiyle. Bol şans ve kocaman sevgiler.

  4. Merhabalar Dilekcim, seni uzun zamandır beğeniyle takip ediyorum. Bu mecrada da seni görmek çok güzel ☺️ Yoga uzun zamandır merak ettiğim ama sadece uzaktan bakıştığım bir alan ne yalan söyliyim yazın içimdeki kıvılcım halindeki merakı ateşlendirdi 🙈 Anadolu yakasında bize önerebileceğin bir yoga merkezi var mıdır? Sevgiler 😘

    1. Merhaba 🙂 Anadolu yakasında Hariom Yoga var. Gönül rahatlığıyla öneririm. Gerekli bilgilere ulaşabileceğin bir link bırakıyorum. Sevgiler.
      http://www.yogahariom.com/yoga/anasayfa

      1. Süpersin 🤗 Çok teşekkürler 😘

  5. Merhaba ve hepimize hayırlı olsun 🎉 Bende Siz ve Elvin Levinler sayesinde yogaya başlayan başlangıç seviyeli bir yoginiyim ☺️ Bence siz motivasyon kaynağısınız 🙏

    1. Merhaba 🙂 Çok teşekkür ederim. Adınıza çok sevindim. Ne mutlu bana 🙂 Sevgiler.

  6. Om!..Yazdıklarınız okurken sanki bir an biri hayatımı kaleme almış gibi hissettim..Hayatımda bagımlısı oldugum bir ilişki vardı ve ne yapsam kendimi ayni nokta buluyordum antideprasan haplarimi kullanmadim , psikologlaramı gitmedim..neler neler denedim hatta bi ara hastaneye yatmayı düşündüm kendimden şüphe ettiğim için …Sonra hayatima YOGA girdi ve sanki karanlık gordugum yolun sonuna köprü oldu, yepyeni hayat , bambaşka insanlar , en önemliside içimdeki “BENİ”keşfetmemi sagladı… Yazınız coğu insan ışık olucak ben bundan eminim… içtenliginize teşekkur ederim… Hayatta ihtiyaçınız oldugunuz seyler sizinle olsun… Om!

    1. Namaste. Ne güzel böyle şeyler duymak. Birileriyle aynı şeyleri yaşamış, aynı dönemlerden geçmiş olduğunu bilmek çok güzel ve ortak bir duygu. Işık olabilmek ne güzel! Sevgiler ve bol yogalı günler.

  7. Merhaba! Bu yazı bana da çok tanıdık geldi, hepimizin geçmişinde (malesef) bir dönem bu gibi sıkıntılar olmuştur, ne mutluki bunları aşabilmek için kendimize bulduğumuz çözümler arasında yoga var:) Ve yine ne mutluki, ben yolun başındayken, daha çok yol almış ve ulaşmaya çalıştığım yerde olan bir Didi var gözümün önünde:) Güzel enerjin ve bu mutlu ilişkin hiç bitmesin, paylaşımlarının hepsi için teşekkürler, sevgiler:)

  8. merhaba ! öncelikle sizi cok severek ve begenerek takıp edıyorum.dilek hanım benım sıze danısmak ıstedgım bırsey var .12 yaşında kardesım ve yogaya cok meraklı youtobe tan kendne olustrdugu prıogamla hergun duzenlı olarak yoga yapıyor amatorce ılgısı cok fazla ılerıye donuk yogayla ılglı planları var hındıstana gtmek orda kaynagında gormek vs … soruma gelınce yasadgımz ılcede ona uygun egıtım alabılecgı cok fazla secenek yok onu b u yonde daha gelıstrmek ve desteklemek ıcın onereblcegınız herhangı bır program yada baska bır secenek varmıdır.simdiden tesekkur ederım
    sevgiyle kalın…

  9. Merhaba:) Yazınız benim için motivasyon oldu, kötü bir yoga stüdyosu deneyimi neticesinde kendi yoga pratiğimden vazgeçmiştim:( bu sabah nedense bloğunuza getirdi beni parmaklarım:D Varmış bir hayır bugün başlayacağım!! Teşekkürler Dilek the Didilicious ❤

Yorumlarınız benim için değerli!