Bugünlere Koşarak Geldik

Merhaba merkez! Daha evvelki yazımda sizlerle spor düzenimle ilgili detayları paylaşmıştım. Bu yazı serisinde ise hayatımın bir parçası olan koşuyu derinlemesine okuyacaksınız.  İlk kısımda size koşunun tarihinden, koşunun fiziksel ve zihinsel faydalarından ve insanların, koşarken  dayanıklılık söz konusu olduğunda bir atı bile geçebileceğinden bahsedeceğim 🙂 Evet, doğru duydunuz! Run Forest Run! Yazıya çok iddaalı bir […]

Bilinçli Koşmak

Koşu öncesinde, sırasında ve sonrasında nelere dikkat etmeliyiz? Koşunun bir önceki yazıda detaylandırdığım tüm faydalarını yalnızca bir şekilde elde edebiliriz. O da koşuyu bilinçli şekilde yapmak.  Sakatlıkları engellemek, performansınızı yükseltmek ve hedeflerinize ulaşabilmek için dikkat etmeniz gereken bazı konular var. Isınmak şart Koşuya başlamadan evvel, ısınmak için ayıracağınız 5-10 dakika sizi koşu sırasında olabilecek olası […]